명언 및 좋은말 하루살이님 2016. 5. 18. 13:42
성공한 사람들의 잠들기 전 습관 6가지 1. 빌 게이츠(Bill Gates) - 한 시간 책읽기 마이크로소프트의 CEO 빌게이츠는 독서광으로 유명하다. 그는 매일 잠들기 전 미처 읽지 못한 신문이나 책을 읽는데 시간을 보낸다고 한다. 독서는 단지 지식을 쌓기 위한 것은 아니다. 독서는 스트레스를 해소하는데 매우 효과적이다. 영국의 서섹스 대학교 인지신경심리학 전공의 데이비드 루이스 박사가 진행한 연구에 의하면 책을 읽을 때 스트레스 수준이 68%나 감소했으며, 심장박동수가 낮아지고 근육의 긴장이 풀렷다고 한다. 놀라운 것은 독서의 스트레스 해소 수준은 음악감상(61%), 산책(42%), 비디오게임(21%)보다 높게 나타났다는 것이다. 부동산 재벌 도널드 트럼프와 미국의 대통령 오바마도 잠들기 전 독서를 ..
