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인생에도움되는글 (3)

실천하면 10년 젊어지는 9가지 습관

인생에도움되는글 하루살이님 2016. 6. 17. 11:30

실천하면 10년 젊어지는 9가지 습관 1.하루 10분 명상으로 "생각의 근육을 단련하세요"편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약입니다. 2.자주 빨리 걸으세요빨리 걷기는 가장 효과적인 유산소 운동입니다.하루 30분,1주 5회 실천하면 젊음을 회복할 수 있습니다. 3.물 제대로 마시세요.하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름 없습니다. 4.맘껏 웃으세요웃음은 행복 바이러스로 건강 증진의 첩경입니다. 5.수수하게 입으세요스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만듭니다. 6.피부는 촉촉하게 하세요피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 "자외선 차단제"와 "모이스처 라이저" 입니다. 7.리모컨은 자녀에게자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수..

의욕을 이끌어내는 방법

인생에도움되는글 하루살이님 2016. 6. 17. 11:28

의욕을 이끌어내는 방법 1. 의욕이 없더라도 일단 시작하라. 2. 큰 소리로 기합을 넣으면 뇌를 각성시킨다. 3. 하기싫은 일은 시간을 정해놓고 습관이 될 때까지 꾸준히 하라. 4. 하기 싫은 일은 '오늘 하루만' 하자는 생각으로 위안하라. 5. 마감시간을 미리 설정해 놓고 일을 하라. 6. 어려운 일에 도전할때는 쉬운 것부터 시작 하라. 7. 하나마나한 '보상'은 안하는 편이 낫다. 8. 틈틈이하는 '작은보상'은 효과적이다. 9. 책상 정리는 집중력을 위한 훌륭한 워밍업이다. 10. 의식적으로 몸을 움직여 뇌를 자극시켜라. 11. '라이벌' 에게 지는 모습을 상상하면 의욕이 샘솟는다. 12. 싫어하는 일은 억지로라도 관심을 가져라. 13. 싫어하는 일이나 공부는 '게임'처럼 하라. 14. 어려운 주제는..

상대방의 거짓말을 알아채는 10가지 방법

인생에도움되는글 하루살이님 2016. 6. 17. 09:34

상대방의 거짓말을 알아채는 10가지 방법 상대방이 지금 거짓말을 하고 있다는 사실은 어떻게 알아챌 수 있을까.열길 물속은 알아도 한길 사람 속은 모른다는 말도 있지 않은가. 피노키오라면 코가 길어지기라도 하겠지만 말이다. 사업이든 연애든 거짓말쟁이와 함께 하면 덕 볼 게 별로 없다. 그래서 빨리 거짓말을 눈치채는 게 중요하다. 다음은 ‘상대방의 거짓말을 알아채는 10가지 방법’이다. 1. 바디 랭귀지를 관찰하라.20년 경력의 뉴욕 시경 수사반장 데릭 파커는 ‘악명높은 COP’라는 책의 저자다. 그는 신체적 징후를 잘 살펴보라고 말한다. 말을 하면서 땀을 흘리거나 손으로 뭔가를 만지작 거리고 있다면 거짓말을 하고 있다는 증거다. 2. 상세하게 물어보라. 거짓말은 급하게 꾸며낸 얘기이므로 상세한 내용이 없다..

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