인생에도움되는글 하루살이님 2016. 6. 17. 11:30
실천하면 10년 젊어지는 9가지 습관 1.하루 10분 명상으로 "생각의 근육을 단련하세요"편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약입니다. 2.자주 빨리 걸으세요빨리 걷기는 가장 효과적인 유산소 운동입니다.하루 30분,1주 5회 실천하면 젊음을 회복할 수 있습니다. 3.물 제대로 마시세요.하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름 없습니다. 4.맘껏 웃으세요웃음은 행복 바이러스로 건강 증진의 첩경입니다. 5.수수하게 입으세요스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만듭니다. 6.피부는 촉촉하게 하세요피부건강을 유지하는 화장품 두 가지는 "자외선 차단제"와 "모이스처 라이저" 입니다. 7.리모컨은 자녀에게자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의 트렌드 지수..
